Dieta baixa em FODMAPs Esta dieta começou como uma teoria que propunha que hidratos de carbono não digeridos ou mal digeridos contribuem para os sintomas comuns da SII. Comparativamente com a dieta do NICE, que consiste em evitar amido resistente, limitar o consumo de alimentos com açúcar, comer até 3 porções de fruta por dia, … Continued
Amido resistente e sacarose Um estudo recente descobriu que uma dieta baixa em amido e sacarose pode ajudar a reduzir os sintomas da SII em alguns pacientes, com resultados significativos após 4 semanas. Quando há uma deficiência da enzima sacarase, que decompõe a sacarose em glucose e frutose, pode haver um aumento de sacarose no … Continued
Café Ainda não se conseguiu comprovar a relação entre o consumo de café e os sintomas de SII. No entanto, muitas pessoas têm sintomas após beberem café, em parte porque o café estimula a motilidade intestinal. Se não sabe se o café lhe está a provocar sintomas, o melhor é testar. Deixe de tomar café … Continued
Álcool A relação entre o consumo de álcool e a SII é inconclusiva devido à sua inconsistência, no entanto, várias pessoas com SII têm um aumento dos sintomas após o consumo de bebidas alcoólicas. Há um estudo em que se percebeu que pessoas que bebiam, no mínimo, 4 bebidas com álcool por dia, tinham sintomas … Continued
Lactose Algumas pessoas com SII relatam um aumento de sintomas após o consumo de lacticínios. Isto pode dever-se a um problema na digestão do açúcar que se encontra nestes produtos – a lactose. Quando esta não é digerida no intestino delgado, é decomposta por bactérias no intestino grosso, podendo causar diarreia, gases e inchaço – … Continued
Glúten Quem tem SII costuma associar o consumo de alimentos com glúten ao aumento dos sintomas. Parece fazer todo o sentido, temos ouvido falar do glúten como algo “mau” nos últimos anos, portanto, deve ser esse o problema. A realidade é que o glúten não é um hidrato de carbono, mas sim uma proteína, presente … Continued
A Fibra alimentar A fibra da fruta, dos vegetais, frutos secos, legumes e grãos integrais são o melhor combustível para a microbiota intestinal, ajudando a proteger a barreira intestinal, a melhorar a função imunitária e a prevenir a inflamação. Mas, para quem tem SII, “fibra” pode fazer soar alarmes. Vamos perceber melhor o que é … Continued
Probióticos A palavra probiótico tem origem no Latim e no Grego, e significa “Pró-vida”. São “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, beneficiam a saúde do hospedeiro” (definição da OMS). A noção de probiótico desenvolveu-se com Ilya Ilitch Metchnikov, Prémio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 1908 que postulou no mesmo ano que a … Continued
Ok. Tenho o meu diagnóstico. E agora? Planeie O tratamento da SII, por agora, passa por gerir os sintomas. Ainda não existe uma ‘cura’, mas as crises podem ir-se resolvendo sozinhas ao longo do tempo ou com a ajuda de um plano adequado. O seu médico pode ajudar a optar por uma variedade de soluções, … Continued
Estou com vergonha… O que vai acontecer na consulta com o médico? Sinceridade acima de tudo Não se preocupe! Não só se trata de um problema bastante comum, como os médicos já viram (e ouviram) de tudo. Se eles não se sentem envergonhados, também não há razão para se sentir. E como a SII não … Continued