Episódios pontuais ou sinais de alarme? Depois de um diagnóstico Depois de um diagnóstico, há geralmente um processo de adaptação e aceitação de uma nova realidade. Isto é positivo, desde que seja feito de forma consciente e com a certeza de que se sente capaz de...

Viajar com sintomas? Como? Viajar ou a rotina das férias (e a falta dela) podem relacionar-se com os seus sintomas de várias formas: Alteração dos níveis de atividade física. Alimentação diferente, em que muitas vezes desconhece todos os ingredientes e a forma como as...

Como gerir os sintomas no local de trabalho O impacto dos sintomas e das perturbações gastrointestinais no local de trabalho não é uma questão exclusiva da experiência que vamos partilhando (ou não), nossa ou de alguém que conhecemos. Muitos investigadores têm...

Alimentos fermentados e probióticos: serão a mesma coisa? O que são probióticos e alimentos fermentados? Talvez seja importante começar por definir o que é um probiótico: são microrganismos vivos, testados clinicamente, específicos e bem caracterizados (inclusive em...

O intestino e as “suas emoções”, o eixo intestino-cérebro A relação entre o cérebro e o intestino é bidirecional, o que significa que estes órgãos comunicam continuamente em ambas as direções. De forma prática, o funcionamento do intestino, os sintomas...

‘Super nutriente’ do intestino Ainda que seja considerada, muitas vezes, um nutriente separado, a fibra é também um hidrato de carbono. A particularidade deste nutriente prende-se com o facto de não ser absorvido pelo nosso organismo. Além das várias fibras de que...

Para quem é a dieta baixa em FODMAPs? É importante começar por esclarecer algo que, de tanto ser repetido, já parece ter um lugar no pódio dos mitos. Não porque esta dieta não seja importante e tenha resultados — porque os tem! Mas porque existe a crença de que se...

Suplementos há muitos. Estão disponíveis não só em farmácias, mas também em lojas de produtos dietéticos e até em supermercados. Ao contrário dos medicamentos, os suplementos alimentares são regulados, em Portugal, pela Direção-Geral de Alimentação e Veterinária...

Ciclo Menstrual e Intestino Quando existe um diagnóstico de síndrome do intestino irritável (SII), é comum observar-se um agravamento da sintomatologia durante a menstruação. Este quadro pode também ocorrer noutras patologias gastrointestinais, mas sabe-se que, na...

Funcionamento Intestinal na Menopausa progesterona e por variações acentuadas dos níveis de estrogénio. Estas alterações, sobretudo as oscilações do estrogénio, podem influenciar não apenas o funcionamento do intestino, mas também afetar significativamente o bem-estar...

Ir além do que come: COMO come Além daquilo que come, que é frequentemente o foco das recomendações na Síndrome do Intestino Irritável (SII) e, com razão, nem sempre é abordada a importância de pensarmos e ajustarmos a forma como comemos. Já parou para refletir sobre...

Que relação têm as suas emoções e o seu intestino? Certamente já ouviu falar do eixo intestino-cérebro. No entanto, para compreender verdadeiramente a relação entre as suas emoções e o funcionamento intestinal, é essencial introduzir outro conceito-chave: o eixo HPA...

Será o efeito nocebo? Provavelmente já ouviu falar no efeito placebo, mas raramente se fala do seu oposto: o efeito nocebo. No fundo, refere-se às expectativas negativas relativamente a algo ou a uma intervenção, que podem resultar no aparecimento ou agravamento de...

Mas eu não tenho depressão e não preciso de antidepressivos! Em primeiro lugar, e retirando a SII da equação, é um facto que a doença mental e a toma de fármacos para o seu tratamento continuam a ser alvo de um enorme estigma. A resistência ao tratamento surge, muitas...

Que impacto tem a sua SII na sua relação com a comida? Talvez ainda não tenha colocado essa questão, até porque, por vezes, a procura por melhorar os seus sintomas que, por si só, têm tanto impacto na sua qualidade de vida faz com que só mais tarde se aperceba do...